Chodzi mi o zrzucenie ok. 10 kg tłuszczu i zbudowanie ok. 4 kg masy mięśniowej. Nie chcę wyglądać jak anorektyczka, ani żadna modelka. Chcę czuć się zdrowo i lekko, mieć jędrne i wysportowane ciało, ale moim celem nie jest sylwetka typu bikini fitness. Nie chcę też robić tego "na hura" i z tym spalaczem też nie chodziło o to, żeby za 2 miesiące [...]
[...] co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co to jest 44 kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w [...]
[...] po rozmowie z Emilem, moja kobieta i innymi bliskimi i polecę powalczyć. Mimo że nie do końca jest to zgodne z moimi zasadami etyki i decyzja tylko stąd ze nie po to zacząłem prawie rok temu sezon przygotowawczy żeby nie skorzystać z tej sytuacji i się nie sprawdzić. Na nic się nie nastawiam tylko chce wyjść jak na MP a co ma być to będzie.
[...] który okazał się powiązany z mikrogruczolakiem. Non stop jestem na tabletkach, ostatnio zmieniałam z bromergonu na norprolac. W maju robię badania wątroby, żeby sprawdzić, jak się trzyma. Męczy mnie to cholernie, bo kurcze ile można... Szukam już na własną rękę jakiegoś innego sposobu lub wspomagania obniżania prolaktyny. Wyczytałam, że pomocna [...]
[...] na str.38 spoko,kilka osób nie mogło mnie na ulicy rozpoznać, powoli już mnie to w****.iać zaczyna te teksty ty to naprawde ty -ja bym się z tego powodu cieszył,ale jak ciągle bym słyszał te same słowa i powtarzał każdemu to samemo to rzeczywiście wk.... sie idzie.Cieszyć to się ciesze tak średnio, pamiętam ich reakcje jak byłem mocno [...]
[...] 40 dzień 6 Wszystkich świętych . . . więc dzień bez żadnych rewelacji . . . dieta według planu, no ale wsumie jeszcze był bonus w postaci jajecznicy z jednego jajka jak byłem u dziewczyny to jej mama zapytała sie czy chce jajecznice . . . mówię ze nie . . . i dostałem jajecznice z chlebem . . ładnie wytłumaczyłem ze jestem na low carb [...]
[...] zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam tylko że biegałem 4 razy w tyg ale bez rozciągania bo mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po lekcjach w-f'u w podstawówce łapałem doła bo patrzyłem [...]
[...] siłowni;p tylko właśnie chodzi o tą diete znalazłem fajną stronke gdzie wszystko jest opisane:) dzieki za pomoc mam jeszcze jedno pytanie czy podczas ćwiczeń trzeba zwracać uwage na postawe, poniewaz nie chce sie zgarbic:) bo jak zauwazylem to u wielu ludzi sie zdarza ze sa dobrze zbudowani tylko mają lekkiego garba? mozna cos z tym zrobic?:)
... dieta przykładowo, codziennie nie jem tego samego, poza śniadaniem ,gdyż jest przepyszne i za nic go nie chce zmieniać, ale wgłębię się w literaturę i kalkulatory i poprzeliczam jak to powinno wyglądać
[...] sporo różnego rodzaju nasion, otrębów. Owoce i warzywa również są. Kwestia wyeliminowania słodyczy i kupienia chromu. Niestety, po okresie zimowego zapału, gdy biegałem jak dzik po lesie, po 3-4 razy w tygodniu, przyszedł zastój. Ma to zwiazek z seria uszkodzen, ktora mi sie przytrafila. Poza tym juz nie dawalem rady caly czas utrzymywac [...]
noowy1234 No, będę musiał się wybrać na badania jakieś, bo wydaję mi się, że mam coś po***ane z hormonami, bo po prostu daję z siebie 110% i g**** z tego mam. WhoIam_ Co to jest ten Cytogenix? Bo z tego co mi się kojarzy to, to jest firma produkująca suple, o jaki konkretnie produkt Ci chodzi? Z resztą nawet jeżeli tu chodzi o stack kreatynowy, [...]
[...] press III. Burpee Challenge: 1 * uchwyt puścił, kurvaaaa **13kg ---------------------------------------- kalorycznie dziś troche przesadziłam, ale przynajmniej wiem jak wygląda rozkład no i łosoś był megapycha, ale chyba przesadziłam z ilością trening... wkurzyłam sie, że przy siłowym na RDL nie utrzymałam sztangi, więc postanowiłam [...]
Patusia, dziękuję! tak jak mówiłam, ja na razie ucze sie swojego organizmu pewnie na moje samopoczucie wpływa i to podniesienie białka i to ścięcie węgli. Ale chce zrobić ten cykl na właśniej takiej diecie i zobaczyć, jak sie organizm zachowa - chociaż już teraz po 1/4 cyklu moge powiedzieć, że chyba nie do końca jest to dieta dla mnie, i pewnie [...]
[...] arachidowe" bez słowa „prażone” świadczy o tym,że faktycznie nie są prażone to tez byłoby super. Ale ogólnie to nie ma co spodziewać się cudów po jakimkolwiek maśle orzechowym, bo jeśli jest kupne to mogli tam (i zrobili to ) różne cuda wpakować,a dwa jest z orzechów arachidowych. Fajnie zapowiada się masło [...]
[...] camemberta Rozkładu na razie nie chce mi sie liczyć. Aha, i usprawiedliwiam sie z braku warzyw - odrzuca mnie od nich, więc postanowiłam nie zmuszać sie do jedzenia, bo jakoś nie lubie zwracać drogą ustną tego, co naturze zabrałam Trening: -> L-lateral raise 3x10 2kg -> aero: rowerek 45min, dystans ~14km (nie pamiętam dokładnie) -> [...]
tape'a mam niebieskiego a fizjo znajomy, nie raz z nim klinczowałam, więc to nie w nim jest problem, tylko we mnie dogadam z dziewczynami nowy trening i diete, jak pleców nie moge robić, to chociaż bary i klate będe katować, jak rasowy sezon mam nadzieje że sie szybko wykaraskam i wróce do deadliftowania, bo na razie na samą myśl o braku tych [...]
[...] 30kg x10 30kg x10 35kg x8 mam wrażenie, że tu sie opyerdalam bo niby ciężko, ale wydaje mi sie, że ściągne więcej pozostaje pytanie, czy sobie znowu barku nie naruszę, jak ongiś u Martuccy 4a) wypady chodzone (bo mi sie znudziły zwykłe ): 2x7kg x10 2x7kg x10 2x8kg x10 2x8kg x10 4b) uginanie nóg siedząc: 25kg x10 30kg x10 30kg x10 35kg [...]
[...] juz wieciej nie urosne bo to nie bedzie mozliwe bez srodkow anabolicznych.ale mi wystarczy dosc do pewnego etapu i to utrzymac. juz troche siedze w temacie silownia i wiem jak to jest. nie wiem czy nie zmienie zdania i czy za rok bede dawac koks. dlatego nie potepiam nikogo kto bierze bo ktos kto bierze anabole musi jeszcze dwa razy ciezej [...]
[...] tematem, chodzilo mi o to ze jest blad w pisowni pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
